Todos gostaríamos de poder dormir bem durante mais horas, mas o estilo de vida que praticamos actualmente faz com que seja praticamente impossível.
No entanto, há uma alternativa. Em vez de tentarmos dormir mais, podemos tentar dormir melhor durante as horas de descanso. Existem formas de melhorarmos o nosso sono. Aqui ficam quatro dessas ideias [...]

O pescoço é uma parte do corpo humano muito importante. É responsável por suportar a zona mais nobre do nosso corpo, o cérebro. Além disso, os seus músculos são bastante solicitados ao longo do dia pelos vários movimentos que fazermos, desde as tarefas mais simples até às mais complicadas.
As dores no pescoço podem ter variadíssimas [...]

Se fizer uma dieta equilibrada e saudável não necessitará de recorrer a suplementos alimentares (como vitaminas e minerais), além de permitir manter o peso que deseja para si.

Diminua o consumo de gorduras e opte antes por carnes magras, lacticínios magros e peixe.
Evite alimentos fritos.
Prefira os alimentos compostos por hidratos de carbono, como cereais, leguminosas, fruta [...]

Saiba que os adultos têm entre duas a quatro constipações por ano, por isso é normal ter o nariz a pingar, estar a tossir ou ter dores de cabeça. Apesar de mais frequentes no Inverno, as constipações podem acontecer durante qualquer estação do ano.
Para ficar constipado, basta apanhar um dos muitos vírus que se espalham [...]

No Verão é necessário ter algumas precauções para cuidar da sua saúde. Confira algumas dicas para sobreviver a esta estação do ano, cada vez mais quente:

Use roupas leves e frescas, de algodão, com cores claras.
Use sempre óculos de sol.
Use chapéu.
Beba muita água e sumos, mesmo quando não tem sede.
Não coma refeições quentes e pesadas, com [...]

Equilibre-se e deixe de ser uma ameaça para si próprio. Descanso é vida. Invista no Bem Estar, faça pausas, estabeleça prioridades, reserve alguns minutos para si e alimente-se de pensamentos positivos.
Um sorriso pode fazer a diferença. Segundo um estudo realizado por Investigadores da Universidade Fernando Pessoa, quanto mais se avança na idade, “mais se nota [...]