Existem alguns truques que podem fazer com que o tempo passado no escritório não seja prejudicial à sua saúde física. Os maus comportamentos podem trazer complicações musculares, problemas visuais e até stress.

Por exemplo, sabia que a luz natural reflectida no monitor do computador pode prejudicar a sua visão?

Aqui ficam algumas dicas para melhorar o seu corpo e a sua mente:

  • Pausa para descansar e movimentar o corpo a cada duas horas. O intervalo deverá ser, no mínimo, de 15 minutos.
  • Faça exercício diariamente fora do escritório. De manhã ou a final do dia, faça sempre meia hora de actividade física e sentirá a diferença.
  • Em vez de andar de elevador vá de escadas.
  • Em vez de levar o carro para o emprego, vá de transportes públicos e aproveite para andar a pé.
  • Não se sente demasiado próximo do monitor.