Saiba que os adultos têm entre duas a quatro constipações por ano, por isso é normal ter o nariz a pingar, estar a tossir ou ter dores de cabeça. Apesar de mais frequentes no Inverno, as constipações podem acontecer durante qualquer estação do ano.

Para ficar constipado, basta apanhar um dos muitos vírus que se espalham através de gotas de saliva (tosse ou espirros) e também com o contacto das mão contaminadas.

A gripe é mais grave e é causada pelo vírus Influenza. Apesar de ter sintomas semelhantes às constipações, sofrerá também dores no corpo, cansaço e febres altas.

Para diminuir o risco de propagação e contágio dos vírus deve lavar as mãos com frequência, não espirrar para o ar livre (colocar a mão à frente e espirrar para o chão) e não partilhar sprays com outras pessoas.

Se já tiver sido contaminado, então só lhe resta ser medicado e repousar, ingerindo muitos líquidos. Pode também tomar analgésicos para as dores e antipiréticos para a febre (caso exista).